Egy sportoló felkészül egy mérkőzésre. Felvette a felszerelését, elvégezte a bemelegítést, és most még egy rutin következik - a nyújtás. A sportolók általában a fizikai aktivitás előtt nyújtanak, hogy elkerüljék a sérüléseket, például a húzódásokat és szakadásokat. De vajon a nyújtás valóban megelőzi ezeket a problémákat? És ha igen, meddig tartanak a nyújtás előnyei?
