Ma egy, kezdők által is könnyen végrehajtható gyakorlatot hoztunk. Vannak benne erősebb elemek, de ezeket az első hetekben nyugodtan kihagyhatod. Ezeknél az elemeknél szünetelj és az idő leteltekor folytasd a következő feladattal.
Ha felvetted a tempót, akkor a nehezebb feladatokat is illeszd be a gyakorlatsorba.
