Kevesen tudják, hogy az esti alvás minősége már a reggeli órákban eldől. Annak érdekében, hogy minél pihentetőbb legyen az alvás elegendő egy mindössze napi ötperces rutin lefekvés előtt.
Kevesen tudják, hogy az esti alvás minősége már a reggeli órákban eldől. Annak érdekében, hogy minél pihentetőbb legyen az alvás elegendő egy mindössze napi ötperces rutin lefekvés előtt.
