Tegyél meg minden tőled telhetőt, hogy lépést tarts az instruktorral az edzés során. Ha bármikor meg kell állnod, az sem baj: csak állítsd le a videót, hogy levegőhöz juss, és folytasd, amikor készen állsz.
Minden kör másra fókuszál:
1. Alsótest
2. Felsőtest nyomás
3. Törzs
4. Hátizom
5. Felsőtest húzás (igen, felszerelés nélkül)
6. Teljes testet átmozgató befejező gyakorlat
Ha végig tudsz mozogni, akkor te egy másik kategóriába tartozol.
Az edzés felépítése:
6 kör
4 gyakorlat körönként
30 másodpercenként
30 másodperc pihenő a körök között
