Az ugrálóköteles edzés tökéletesen megfelel egy kiadós kardiózásnak. Minden izmot átmozgat, erősít, és növeli az állóképességet is. Ráadásul rövid idő alatt sok kalóriát égethetünk el vele. Nagy eszközigénye nincs, a néhány perces gyakorlatsor pedig minden napi rutinba beilleszthető.
