Ez az edzés a derekat és a hasizmokat célozza meg kardió és tonizáló gyakorlatokkal. A kalóriadeficit növelésével és a deréktónus erősítő gyakorlatok elvégzésével kisebb deréktájékot érhetsz el. A kalóriadeficit zsírvesztéshez vezet, beleértve a hasi zsírvesztést is! Végezd el ezt a 30 perces otthoni hasizom edzést a kisebb derékértés laposabb hasért. Ez egy mérsékelt tempójú, kezdőbarát, álló hasizom kardió edzés.
Ez az edzés álló helyzetből a teljes törzset célozza meg, ami erősebb izmokhoz és feszesebb derékhoz vezet.
