30 perces teljes test edzés bemelegítéssel

 Ez a 30 perces, teljes testre kiterjedő edzés egy sor olyan, nem ismétlődő gyakorlaton keresztül vezet, amelyek minden főbb izomcsoportot megcéloznak. Minden mozdulatot 40 másodpercig végzünk, a két gyakorlat között 20 másodperces pihenővel. Otthon, a kertben vagy a parkban is elvégezhető, mivel egyáltalán nincs szükséged felszerelésre. 

Fittness szakértő
Érdekel a mozgás, az egészség és a megfelelő táplálkozás